医生在大家心中的印象是怎样的呢?
懂医学知识、有养生意识、知道什么是健康的生活方式和饮食习惯……可是,医生咋就胖起来了呢?
1. 睡眠不足
医生因为工作性质缘故,熬夜上夜班,睡觉时间在无形中被剥夺掉了。长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中瘦素蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经有足够食物的判断。人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。
2. 久坐少动
大部分的医生因为经常要对着电脑打病历,尤其是门诊医生,经常一坐就是一上午不得休息,导致热量无法消耗,多余的热量就会囤积起来转化为脂肪。
3. 压力大
医生承载着患者的生命之托,加上工作量大,医患关系紧张等诸多因素,医生背负的压力很大。由于内分泌功能紊乱及精神情绪的变化,容易导致代谢失调而发胖。
4.随着年龄增长,脂肪的周转率大幅降低
近日,著名期刊《自然》杂志发表了一项长达16年的人体研究,结果显示:随着年龄的增长,脂肪细胞脂质周转能力,尤其是脂质的消耗速度,大幅降低。而且研究人员还对54名志愿者做了长期随访,平均随访时间长达13年,结果发现,那些随着年龄的增长不减少热量摄入的人,平均体重增加20%。
前段时间,“胖”被正式列为工伤。其实,医生们因为敬业而发胖不是他们的错,希望他们在辛勤工作之余,也要保重身体。
最后,教您几招!
- 多喝水
- 清淡饮食(尽量避免吃宵夜)
- 多运动